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梅雨の合間は湿度と気温が上昇して脱水になりやすくなります高齢になると気づかないうちに脱水を起こしていますので注意しましょう予防のポイント①のどが渇く前②寝る前や朝起きた時③入浴前後④お酒を飲んでいる時や飲んだ後⑤気温の高い時期はいつもより1~2杯多く飲むどんなものを飲むといいか日常的には 水 (ミネラルウオーター・水道水・湯冷ましなど)汗をかくとき スポーツ飲料や経口補水液がおすすめです。ただ、スポーツ飲料は500ml内に糖分が20~30g(角砂糖5~9個)含まれます。カロリーも高めです。摂り方には、注意が必要ですね。夏に向けて、体調を崩さない生活を心掛けたいですね(^-^)